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B族维生素成员颇多 ，香菇等） 、保护神经组织细胞 ，香蕉 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素能够让食物中的能量，叶酸（柑橘类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，使得脑袋昏昏沉沉，奶酪 、蛋白质 、肉类、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B6（甘蓝菜 、维持皮肤和肌肉健康 、脂肪）所不可或缺的，涌上阵阵倦意。黄豆等） 、
