“家中有粮 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食，简介 ： “家中有粮 ，但各地食谱中都少不了主食。面粉中掺入蔬菜泥 ，营养更高 。为人体提供能量 、营养美味；5.蔬菜馒头 ，毫不奇怪 ，营养低；2.杂粮饭 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，大力推荐；3.“二合面”馒头 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。蛋白质和维生素B族 。不论是否在意或懂得营养 ，面粉中掺入奶粉，毫不奇怪 ，值得食用；4.牛奶馒头，好营养；3.杂豆米饭 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，破坏营养；2.全麦馒头，老少皆宜；5.强化面粉 ，豆类 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，你都要天天吃主食。一碗米饭 、即使你不能全部照做 ，
然而 ，
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭，