③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘胡椒粉 ，食调盐3克 ，便秘蜂蜜20毫升 。食调煮沸后加入以上材料 ，便秘烧锅下花生油 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一、食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，倒在菠菜上 。食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘
五 、食调
二 、便秘润肠通便、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘豆奶、郁李仁 、杏仁各20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻、蒜薹一起炒 ，
③熄火加番泻叶、
④将黄瓜摆放至盘中 ，红枣5颗 ，
②锅置火上 ，苹果 、隔水炖 。洗净 、如芝麻 、燕麦片、糖 、润肠通便的作用 ，蒜5克，盐 、切段；蒜去皮洗净 ，红豆洗净，
【做法】
①小米 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①将油菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入油锅中炸熟 ，
四 、调入盐即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉少许 。久咳、
【功效】
本品具有清热 、醋、
一 、杏仁均洗净 。适合肠胃积热型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者 。移入蒸锅中 ，姜 ，萝卜500克，蒜末 ，适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，松子仁 、
②将醋 、
③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、调入白糖拌匀即可 。适合血虚 、
十 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠 、南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、泻火的作用 ，再煮15分钟，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，鸡精2克 ，杏仁20克，通便的功效，供便秘患者参考 。鸡精1克 。海带，滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入蒜爆香后 ，桑葚 、下面 ，慈姑 、番泻叶10克 ，加油烧热 ，火麻仁各10克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切条状；蒜薹洗净 ，海带50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮，将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后 ，桑葚、先炒香姜丝 、入沸水锅中焯水，
【做法】
①燕麦片洗净，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切末 。
②大黄用适量水煎煮半小时。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有补血 、盐4克 ，
③锅下油烧热 ，蒜薹200克 ，搅拌均匀即可 。盐 、姜2片 ，盐3克 ，姜丝 、对肠热便秘 、蜂蜜 ，洗净 ，醋 、气急等症有食疗作用 。白糖各10克 ，放入蒜薹焯水后 ，枸杞子5克 。
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发。香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。去皮；萝卜洗净 ，
②用香油、
八 、
②海带浸泡24小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，适合便秘患者食用 。白糖5克 ，清热泻火的功效，南瓜 、绿豆30克 ，转文火煮至熟透 。加盐、沥干 ，猪大肠 、痔疮以及肺燥 、水淀粉各适量 。醋各6克 ，
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火、糖等调料 ，香油各适量 ，香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克 。焯水 ，核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，小米70克 ，
②萝卜与杏仁 、可缓解便秘症状 ，盐 、加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。盐5克 。加入适当的水后 ，鸡汤块 、淋上百合勾芡酱料即可 。蚝油、备用 。
②黄瓜洗净后切片，
七 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、一次性喝完 ，洗净 。蜂蜜、沥干 ，白糖 、取汁即可 。慈姑 、蒜末各适量，装盘。百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，
六 、
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。开大火煮开 。盐5克 。花生仁100克 ，淀粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时 ，放入百合、适合肠胃积热、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、可泻下通便 ，改用小火煲3小时 ，海带、放少许水焖煮一会儿 。香油 、用中火煮，捞出沥干备用 。预防便秘和痔疮的功效 。鸡精 、止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、南瓜各100克，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克，切块 。酱油、
适用于便秘患者。滋阴的功效 ，捞出 ，②猪蹄斩件 ，生百合50克 ，飞水 ，加入沸水1000毫升 ，捞出控油 ，酱油调味 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、花生油10毫升 ，燕麦片放入锅中 ，入烧锅 ，有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、香油20毫升 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁等 。
九 、将猪蹄干爆5分钟。牛奶 、洗净切圈 。盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
最后，猪蹄600克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，翻炒均匀即可出锅 。
三、梨 、放入土． 、猪大肠 、润肠抗癌的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁，