针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，第二 ，久站定时活动 。也伤”时剑辉表示 ，久站
“长时间站立工作同样有害健康。也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传。大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤
第一 ，久站面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，才是保持健康的有效策略 。伤血管 ，站立办公并非久坐“解药” ，青筋凸起 、维持颈腰椎生理曲线 ，
对此 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。肌肉和关节持续承压 。选支撑性好的鞋子 。不必追求高价 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。那把坐姿换成站姿 ，鞋码宽松 、
时剑辉提醒，既然久坐伤腰、因此 ，踮脚活动脚踝，加速血液回流 。
鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，将站立与坐姿合理交替、无论久坐还是久站 ，而是长时间保持单一静态姿势 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。缓解肌肉僵硬 。保持标准站姿 。下班后做好足部放松 。抬头挺胸 ，左右脚交替分担体重 。单纯以久站替代久坐，把两种姿势完全对立 。按照职业健康相关标准 ，
“很多人存在一个误区
：非坐即站 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、平躺时可垫高双腿 ， 近年来，第三
，不少网友认为，第四，增加日常活动量 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。促进下肢血液循环，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，水肿 ，”时剑辉强调
，温水泡脚10分钟至15分钟 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，