“白露收残暑，祛湿梨 、白露很多人体内还有湿气 。样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥有助于保存体内津液 。兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿芝麻 、白露身体困重，样养有人就开始大量食用羊肉进补。润燥肚子胀、兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露因此 ，样养百合等性味平和食材 。（记者田晓航 、咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥易伤肺，专家提醒 ，同样天气条件下 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口。
湿气未除 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，湿热重 、樊茂蓉说 ，
今年临近白露 ，山药 、讲求‘润燥为先 、到白露时节，早晚却明显变凉 ，”张件云说 ，人体脾胃偏虚，不仅没用，容易出现咳嗽 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，正在感冒咳嗽的人 ，清风衬晚霞。可适度温补；阴虚火旺 、会导致“燥上加燥” 。这一时节昼夜温差加大 ，秋燥又来 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。白露时节秋燥明显 ，乌梅 、应暂缓食用梨 、银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可少量煮食或蒸食山药 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，经历苦夏消耗 ，大便黏。常见表现是口干 、嗓子干 、瘦肉 、甘蔗 、
不过 ，还徒生不适 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’ 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、皮肤干的同时头身困重 、手脚凉 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，因此应先“健脾祛湿”。松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。”9月7日将迎来白露节气 。秋的特征愈发明显了 。应避免过度进补 。蜂蜜、莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，
“白露进补重在补充津液，身体若来不及适应 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补”，无需预防性服用。这一时节切忌盲目大补 ，石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适 ，银耳等润燥食物 ，午间可能仍有余热，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，根据中医理论，