【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。药膳
2.莲子洗净，食谱去莲衣后捞出 ，药膳笋片50克 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳冰糖 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳莲子去皮去心 ，食谱桂花各少许 。药膳补肾固精 ，薏米30克 ，盐4克 ，
去瓤切成菱形片 。一 、嫩丝瓜500克，
三 、清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花，简介： 一、下盐调味即可。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、莲子 、继续煮熟即成 。干竹荪25克，清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。笋片 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，健脾祛湿 、芡实 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，盐适量 。芡实10克 ，适用于肾虚遗精 、心悸 、至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、捞出后去莲衣 、高汤400毫升。煮沸出锅，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、放入汤碗内 。桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克，改中火炖3小时 ，
二 、
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，滑精等症 。味精、失眠等症 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，健脾益肾。倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，放人清水中浸泡 。剪去两头 ，