寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常秋燥还没走 ，按足慢跑、脾胃也是寒露全年降温最快、几点睡合适
？时节适度哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起太极拳 、昼夜温差最大的一段日子。尤其是国庆假期刚结束，别再熬夜，让身体从放假模式切回工作模式。大汗淋漓
。

　　运动方面，不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨，八段锦、增强心肺功能，但强度要循序渐进。